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更要多吃蔬菜水果~多喝水~保持愉快的心情
但最重要的是要選對適合自己的彩妝和保養產品!
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孩子扁平足怎麼辦？醫師：不要理他…
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近期新聞重點: 記者李鴻典／台北報導
孩子「扁平足」， 要不要穿矯正鞋？該不該「治療」？怎麼做？兒科醫師楊為傑在臉書發文表示，已經遇過很多個類似的狀況，很多父母都會這樣詢問，他的幾乎都跟家長說，「不要理他。多運動就好！」
▲圖／李鴻典攝
楊為傑也轉貼成大小兒骨科林啟禎教授發表過的文章；林啟禎寫道，「扁平足，在台灣是一個倍受關切的問題；在成大的小兒骨科特別門診裡，每半天的門診總是有大約五至十位的兒童因為父母擔心他們的扁平足而來求診。在這些病患中，大多表明了他們因為擔心扁平足影響了兒童未來的成長或運動能力，而來請教治療的方針。有些家長迷惘於「矯正鞋」的功效，有的是請教是否需要手術矯正治療？！有的是來打聽是否另有一些祕訣，可以保證小朋友長大以後絕對可以回復正常」。
林啟禎歸納出結論，關於扁平足：
1. 什麼都不要做，只要觀察！百分之八十五到九十的小朋友，其扁平足的原因如前所述，因此自然會恢復，因此，耐心等待及觀察是很重要的！六到七歲是開始恢復的時間，十歲左右這一類的扁平足會回復正常。
2. 多作肌肉的訓練，尤其是後脛骨肌！訓練的方法，包括墊腳尖（如芭蕾）及跳躍（打球），當肌肉夠強壯，自然足弓就正常了。
3. 穿矯正鞋！矯正鞋的目的有兩個，一個是在內側足底加一個內襯墊以支撐足弓，另一個目的是防止足踝的外翻。並不是所有的小朋友扁平足都需要穿，要穿最好經過醫師的診斷！現在市面上有許多非制式卻號稱成「矯正鞋」的鞋子，其實如果病因不對，絕大多數是無效的！
4. 大規模對照組研究中，百分之八十五的二、三歲扁平足兒童經矯正鞋治療後，在六、七歲時都得到改善；似乎很不錯吧！但不穿矯正鞋的，也是有百分之八十五得到改善。
楊為傑補充，穿與不穿，改善率都是 85％…這…「所以啦，為什麼我幾乎都跟家長說：不要理他。多運動就好！原因正是如此！」
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